Balance - Die Grundlage des Bikens

bike2b-Redaktion am 12.07.2001 - 15:03 Uhr

Erinnert Ihr Euch noch an die ersten Momente auf Eurem neuen Bike? Die Beherrschung des Gleichgewichts steht am Anfang einer hoffnungsvollen Biker-Karriere. Denn später auf dem Trail kommt es immer wieder vor, dass man Hindernissen in Form von Ästen, Wurzeln, Zuschauern und ähnlichem ausweichen und Gräben, Baumstämme oder Steine überspringen muss. Ohne die Grundlagen schafft man dies aber nicht.

Balancieren im Sitzen und im Stehen:
Es gibt verschiedene Geschicklichkeitsübungen, um das Balancieren des Bikes zu trainieren. Zuerst solltest Du bei langsamer Fahrt versuchen, eine gerade Linie entlang zu fahren. Du kannst dazu eine Kreidelinie auf die Straße zeichnen oder die Mittellinie der Straße entlang fahren. Aber bitte nicht auf vielbefahrenen Straßen! Fortgeschrittene können auf einem liegenden Baumstamm balancieren. Stellst Du Dich dabei auf die Pedalen, kannst Du mit Deinen Oberschenkeln durch Druck gegen den Sattel das Gleichgewicht halten.

Balancieren kannst Du auch mit stehendem Bike:
Sollte es anfänglich schwer fallen, das stehende Bike zu balancieren, so fährst Du langsam an einen Baum, eine Wand oder etwas ähnliches heran. Du bleibst daneben stehen und stützt dich mit dem Vorderrad gegen den Baum, die Wand, ... ab. Durch leichte Lenkerbewegungen und Gewichtsverlagerungen hältst Du das Gleichgewicht, und bald geht es auch ohne Stütze! Bei dieser Übung kannst Du auf dem Bike sitzen oder auch stehen.
Hast Du jemanden zur Hand, der Dich hält, dann kannst Du das Balancieren auch folgendermaßen üben: Die Person hält Dich so, dass Du noch genug Bewegungsspielraum hast. Du stehst auf dem Bike und hältst das Gleichgewicht durch Gewichtsverlagerung, leichtes Vor- und Zurücktreten und Betätigen der Handbremse.

Dies soll für die Profis eine kleine Erinnerung an die Anfänge und ein Tipp für die Anfänger gewesen sein. Viel Spaß beim Biken wünscht die Bike2b-Redaktion!


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