Parallel Bunny Hop mit einem Mountainbike

bike2b-Redaktion am 10.08.2001 - 14:15 Uhr

Dieser nützliche Sprung "hebt" den Fahrer seitlich auf Bürgersteige oder sicher über Wegefurchen und Baumwurzeln.

Schritte:
1. Die Übung zu dieser Technik kann man zunächst durchführen, indem man eine Linie auf Asphalt einzeichnet.

2. Dann das Bike schnappen und parallel zur Linie fahren

3. Der Übende soll nun die Zehen seines hinteren Fußes leicht in Richtung Boden anwinkeln und seine Knie beugen. In dieser Position gleicht der Übende einem Sprinter, der in den Startblöcken kauert (siehe Bild 1).

4. Dann lehnt man seinen Oberkörper über den Lenker und hält sein Körpergewicht mittig.

5. Nun rollt der Übende in Schrittgeschwindigkeit über das Hindernis nach oben. Dabei müssen die Pedale horizontal gehalten werden.

6. Jetzt ist die richtige Konzentration für die Fußarbeit im Vorfeld des Sprunges wichtig. Zunächst müssen die Füße runter und nach hinten, dann dynamisch in einer Bewegung nach oben.

7. Vor dem Sprung auf dem Bike zusammenkauern.

8. Benutze die Fußarbeit und den Anpressdruck der Reifen für eine explosive Aufwärtsbewegung (siehe Bild 2).

9. Zuerst mit dem Vorderreifen (leicht versetzt) abheben.

10. Danach verlagert man nach dem Anheben des Vorderreifens den Körper um 45° nach vorne und zur Seite (siehe Bild 3).

11. Schließlich wird der hintere Teil des Rades nachgeführt (logischerweise ist der Körper zunächst stark zur Seite geneigt, daher muss das Rad zügig wieder unter den Körper gebracht werden.)


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