Die Trainingsbibel für Radsportler

bike2b-Redaktion am 03.05.2007 - 09:44 Uhr

Wie entwickeln Radrennfahrer ihre Kletter-, Sprint- und Zeitfahrqualitäten gezielt weiter? Wie steuern sie Trainingsintensitäten, -umfänge und -inhalte? Wie erkennen sie, an welchen Defiziten sie zu arbeiten haben? Wie erreichen sie zum richtigen Zeitpunkt die Hochform? Wie setzten sie Pulsuhr und Leistungsmessgerät richtig ein? Wie vermeiden sie Übertraining? Was sollten Radsportler vor, während und nach ihren Rennen essen? Wie beschleunigen sie ihre Regeneration nach einer schweren Trainingseinheit? Wie gestalten sie ihre täglichen Workouts auf und abseits des Rades? Für welche Tage sollten sie am besten die richtig schweren, intensiven Trainingseinheiten einplanen? Wie trainieren sie am besten in den Wochen, in denen Rennen stattfinden? All diese Fragen und noch viele mehr sind das Thema der "Trainingsbibel für Radsportler".

Individuelles Trainingsprogramm kreieren
Ganz gleich, ob ein Leser von der großen Karriere träumt oder lediglich bei Jedermannrennen gut aussehen will: Joe Friel zeigt allen Fahrern und Fahrerinnen, die ambitioniert aufs Rennrad steigen, wie sie eigenhändig ein maßgeschneidertes, ganz persönliches Trainingsprogramm kompetent entwerfen und später Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzen. Denn die Friel-Methode steht für ein individuelles Radsport-Training mit System, das auf modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Erfahrungswissen von Profis beruht. Für eine Methodik, mit der Radrennfahrer ihre verfügbaren Trainingszeiten intelligent ausnutzen und dann in ihren wichtigsten Rennen ihr volles Potenzial abrufen.

Ratgeber mit Tipps und Beispielen
Eine Unmenge wertvoller Tipps und praktischer Beispiele etwa zur richtigen Ernährung und Regeneration, zum Kraftraumtraining sowie zu den besonderen Anforderungen von Frauen, Senioren und Nachwuchsfahrern runden diesen mehrfach aktualisierten Klassiker ab. Ein Buch, das über Jahre hinweg als inspirierender und motivierender Ratgeber begleitet. Kurzum: Einen besseren Trainingspartner als die Friel-Bibel kann man sich nicht wünschen.

Der Autor:
Joe Friel arbeitet seit 1980 als Trainer von Ausdauersportlern. Zu seinen Schützlingen zählen zahlreiche Amateure und Profis aus aller Welt: Radsportler, Mountainbiker, Triathleten, Duathleten, Schwimmer und Läufer - darunter diverse Landesmeister, WM- und Olympiateilnehmer.

Gebundene Ausgabe: 280 Seiten
Verlag: Covadonga; Auflage: 1 (März 2007)
Sprache: Deutsch
Preis: 24,80 Euro
ISBN-10: 393697330X
ISBN-13: 978-3936973303
Produktmaße: 28,4 x 22 x 2,2 cm






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