Mein erster Marathon

Impressionen

Mein erster Marathon - Einleitung

von bike2b-Redaktion am 07.05.2008

Wer gerne Mountainbike fährt und eine neue Herausforderung sucht, aber noch nie an einem Rennen teilgenommen hat, ist bei "Mein erster Marathon" genau richtig ...
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Training

Impressionen

Training Teil eins: Wie fange ich an? – Die ersten Schritte

von bike2b-Redaktion am 07.05.2008

Auf dem Weg zum ersten Mountainbike-Marathon gibt es viele Etappen. Im ersten Teil des Bereichs Training stellen wir die ersten Schritte vor. Wie fange ich an? ...
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Trainingslager

Training Teil zwei: Der erste Trainingsplan

von bike2b-Redaktion am 21.05.2008

Viele Biker setzen sich ohne Anhaltspunkt auf ihr Rad und fahren einfach drauf los. Wer einen Marathon als Ziel hat, sollte besser einen Trainingsplan nutzen ...
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Impressionen

Training Teil drei: die letzten Schritte vor dem Start

von bike2b-Redaktion am 23.06.2008

Das Training hat bereits begonnen, aber woher weiß man, wie sich die Leistung entwickelt? Außerdem muss vor dem Start zum ersten Marathon einiges organisiert werden ...
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Die richtige Ernährung

Start

Ernährung Teil zwei: Ohne Nahrung und Getränke geht es nicht

von bike2b-Redaktion am 15.09.2008

Nun steht der erste Marathon kurz vor der Tür. Um das Rennen erfolgreich abschließen zu können sorgt eine optimale Versorgung während des Rennens für die nötige Energie ...
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Gemüseschale

Ernährung Teil eins: Gesunde Ernährung ist unerlässlich

von bike2b-Redaktion am 05.09.2008

Die Ernährung spielt in der Trainingsphase zum ersten Bike-Marathon eine besonders wichtige Rolle. Neben Training und Ausruhen ist nichts so entscheidend wie die Nahrung ...
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Das richtige Material

Material - Rahmen

Material Teil zwei: Wo kann man Gewicht sparen?

von bike2b-Redaktion am 22.08.2008

Im zweiten Materialteil zum Special "Mein erster Marathon" geht es nun darum herauszufinden, wo man Gewicht sparen kann und welche Ersatzteile man mitnehmen sollte ...
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Material Teil eins: Kaufberatung für jedermann

Galerie

Bildergalerie: Marathon - Impressionen von der Langstrecke

Expertentipps

Individuelle anaerobe Schwelle (IAS)
(20.05.2008)
K3-Training
(20.05.2008)
Leistungsdiagnostik
(20.05.2008)
Training neben dem Beruf
(06.05.2008)
Gesundheitscheck
(06.05.2008)

Literaturtipps

Trainingstagebuch für Radsportler

Das Trainingstagebuch für Radsportler

von 2b-Sportredaktion

Das Trainingstagebuch für Radsportler wird dir helfen, dass jedes deiner Workouts wirklich Früchte trägt. Denn der renommierte Trainer und Sportwissenschaftler Joe Friel gibt dir eine in sich stimmige Methodik und viele Praxistipps an die Hand ... [mehr]