'Mountainbike-Marathon' von Christoph Listmann

bike2b-Redaktion am 30.04.2004 - 11:50 Uhr

Welchen Mountainbiker reizt es nicht, bei einem Rennen mal mit den Profis im Startblock zu stehen? Beim Marathon ist das möglich, denn hier braucht man für die Teilnahme keine Lizenz und muss sich zuvor auch in keinem Qualifikationsrennen bewiesen haben. Aufgrund dieser Tatsachen ist es nicht verwunderlich, dass der Marathon besonders unter Hobbybikern immer populärer wird. Bleibt nur die Frage offen, wie ich mich am Besten vorbereite, um im Rennen erfolgreich zu sein.

Tipps vom Profi
Der Erfolg bei einem Bike-Marathon hängt - wie bei anderen Ausdauersportarten auch - nicht allein von der teuren Ausrüstung ab. Viel wichtiger ist es, sich optimal vorbereitet zu haben und in einem Top-Trainingszustand zu sein. Damit das ohne große Probleme vonstatten geht, beantwortet Christoph Listmann - als Transalp-Gewinner selbst erfolgreicher Marathonteilnehmer und Redakteur von BIKE - zum Thema Marathon fachkundig alle anstehenden Fragen rund um Training, Material, Ernährung, Regeneration, Motivation und Rennablauf aus erster Hand. Mit seinem Standardwerk 'Mountainbike Marathon' will er sowohl Ein- und Aufsteigern als auch Leistungssportlern Tipps und Tricks zur perfekten Vorbereitung auf einen Marathon geben.

Marathonatmosphäre pur
Das tolle an Listmanns Buch ist, dass es neben praktischen Empfehlungen auch unzählige exzellente Fotos liefert, die das Flair eines Marathons rüberbringen und Lust machen, möglichst bald selbst an den Start zu gehen. Um klar zu machen, auf was sich Biker bei einem Marathon tatsächlich einlassen, erklärt er zunächst, wie sich der Marathon entwickelt hat, welche verschiedenen Rennen es gibt und wie man diese einzuschätzen hat.

Perfekte Ausrüstung und optimales Training
Die ultimative Lösung für eine perfekte Ausrüstung gibt es zwar nicht, da jeder Biker andere Voraussetzung mitbringt; seien es allein Größe, Gewicht oder die Vorstellung von Komfort. Damit die Materialschlacht jedoch siegreich ist, gibt Profibiker Listmann die wichtigsten Ratschläge zu Bike, Bekleidung und Zubehör. Das detaillierte Kapitel zum Thema Training liefert neben Grundlagen auch Anregungen für einen perfekten Trainigsplan und Erfahrungen von Profis.

Start frei für ein erfolgreiches Rennen
Um nicht schon während der Rennvorbereitung zu verzagen, weist der Autor in einem gesonderten Teil auf geeignete Regenerationsmöglichkeiten hin und macht deutlich, welch große Rolle die richtige Ernährung bei der ganzen Sache spielt. Damit einem die Psyche letztlich keinen Strich durch die Rechnung macht, vermittelt der BIKE-Redakteur wie man Tiefpunkte überwindet und mentale Stärke beweist. Den krönenden Abschluss bieten Tipps der Profis für den Renntag, denn hier sollte nichts dem Zufall überlassen bleiben. Hiermit sollte dem Start in die Marathonsaison nun nichts mehr im Wege stehen.

bike2b-Fazit
Das Buch bereitet das Thema Mountainbike-Marathon inhaltlich umfassend und didaktisch sauber auf. Wer selbst noch keine Erfahrung bei einer Veranstaltung gemacht hat, findet hier Anregungen, um grundlegende Fehler bei der Vorbereitung und im Wettkampf zu vermeiden. Aber auch derjenige, der berets Marathon-Rennen gefahren ist, wird hier fündig, wenn es darum geht, seine individuelle Trainingsvorbereitung zu optimieren. Dieses Buch hat das Format, ein Standardwerk zu werden!

Weitere Infos zum Buch

Erschienen im Delius Klasing Verlag

zu bestellen unter:

144 Seiten mit 140 Fotos und 15 Farbzeichnungen

Format 16,5 x 24 cm

ISBN: 3-7688-1423-8

Preis Deutschland: 14,90 Euro

Preis Österreich: 14,90 Euro

Preis Schweiz: 25,80 sfr

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